第二种方法,是(shì )两步呼一次,两(liǎng )步吸一次,呼和(hé )吸按照1:1的节奏(zòu ),呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不错(cuò ),你们两学着点儿(ér )。
潇潇,能不能(néng )慢一点儿。艾美(měi )丽感觉才跑了一(yī )小(xiǎo )会儿,胸口就好(hǎo )像要炸了一样。
艾美丽无奈,只(zhī )能乖乖的闭上嘴(zuǐ )巴(bā ),结果她愣是忘(wàng )了张嘴呼气,不(bú )停的用鼻子吸气(qì )呼气,张小乐也(yě )没(méi )做好,反而把(bǎ )脸(liǎn )憋了个通红。
顾(gù )潇潇看着她们:首先,你们跑步(bù )的方式不对,所(suǒ )以(yǐ )跑起步来,会更(gèng )加费力,还有一(yī )点,你们已经习(xí )惯了平时出操时(shí )的(de )速度,所以我不(bú )过加快了一点,你们身体就受不(bú )了。
陈美没说话(huà ),张天天和肖雪点(diǎn )了下头:确实,今天好像比平时(shí )更加辛苦一些。
现(xiàn )在我说一下你(nǐ )们(men )几个的问题,首(shǒu )先是美丽和乐乐(lè )。
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